Ontspanningsgroep
In de Ontspanningsgroep doen we eenvoudige oefeningen om je lichaam en geest te ontspannen. Het is echt een uurtje om tot jezelf te komen en rust op te zoeken. We stemmen de inhoud van het programma zo veel mogelijk af op de mogelijkheden en behoeften van de deelnemers.
Vanuit verschillende methoden kiezen we datgene wat passend is. Voorbeelden zijn: het observeren van je lichaam: waar voel ik spanning, zachte bewegingsoefeningen om spanning los te laten, aandachtsoefeningen om het denken tot rust te brengen en zelfmassage.
Iedere woensdagmorgen van 11.00 tot 12.15 uur, met vooraf de gelegenheid om een kopje koffie of thee te drinken, kosten € 5,- per keer.